Loại trà nào có tác dụng giảm đường huyết, kiểm soát cân nặng?

Quế chứa nhiều đặc tính có lợi cho hệ tiêu hóa. Uống trà quế ngay trước khi ngủ giúp tăng cường trao đổi chất của bạn. Đồng thời, quế chứa nhiều chất chống oxy hóa và kháng sinh, chúng giúp thải độc ruột, làm sạch nội tạng, từ đó hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể kết hợp trà quế với mật ong để đem lại cảm giác ngon miệng hơn.

Trà quế giàu chất chống oxy hóa, nó giúp chống lại stress oxy hóa và điều chỉnh lượng đường trong máu. Với đặc tính chống viêm, nó cũng giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm cân...

Trà quế là một thức uống dễ chịu được làm bằng cách ngâm thanh quế hoặc bột quế trong nước nóng. Nó không chỉ được biết đến vì hương vị mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Đồ uống ấm này chứa đầy chất chống oxy hóa giúp giữ cho tế bào của bạn khỏe mạnh và chống lại các chất có hại.

Trà quế giàu chất chống oxy hóa, nó giúp chống lại stress oxy hóa và điều chỉnh lượng đường trong máu.

Quế chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là polyphenol, giúp trung hòa các gốc tự do có hại trong cơ thể. Các gốc tự do là những phân tử không ổn định có thể gây ra stress oxy hóa, dẫn đến tổn thương tế bào và gây ra một số bệnh mãn tính, bao gồm ung thư và bệnh tim. Khi bạn uống trà quế thường xuyên, bạn sẽ tăng cường hấp thụ chất chống oxy hóa và hỗ trợ hệ thống phòng thủ của cơ thể.

Một lợi ích quan trọng của trà quế là khả năng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng quế có chứa các hợp chất giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm tình trạng kháng insulin, đây là những yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh nên bổ sung trà quế vào chế độ ăn uống vì nó có thể giúp ổn định lượng đường trong máu.

Viêm mãn tính có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm viêm khớp, bệnh tim mạch và rối loạn tự miễn dịch.

Quế chứa các hợp chất chống viêm mạnh có thể giúp giảm viêm khắp cơ thể. Uống trà quế thường xuyên có thể làm giảm các dấu hiệu viêm và giảm các triệu chứng liên quan đến tình trạng viêm.

Nghiên cứu cho thấy, quế có thể mang lại một số lợi ích cho tim mạch, bao gồm giảm mức cholesterol và giảm huyết áp. Bằng cách cải thiện thành phần lipid và cải thiện tuần hoàn, trà quế có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Ngoài ra, đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của quế hỗ trợ sức khỏe tổng thể của tim bằng cách giảm viêm và stress oxy hóa.

Quế có chứa các hợp chất kháng khuẩn và kháng virus có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ chống lại nhiễm trùng. Uống trà quế thường xuyên có thể giúp tránh khỏi cảm lạnh thông thường, cúm và các bệnh về đường hô hấp khác bằng cách cải thiện chức năng miễn dịch và giảm mức độ nghiêm trọng cũng như thời gian của các triệu chứng.

Một số nghiên cứu cho thấy quế có thể hỗ trợ quản lý cân nặng và sức khỏe trao đổi chất. Trà quế có thể giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo và điều chỉnh sự thèm ăn, khiến nó trở thành một sự bổ sung có giá trị cho chế độ ăn uống cân bằng và lối sống năng động. Bằng cách cải thiện cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn, trà quế có thể giúp giảm cân.

Cách pha trà cam quế cực dễ ngay tại nhà

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Quế : 1 thanh (bạn có thể cho thêm nếu yêu thích hương vị này)

Cam sấy: một lát

Chanh: 1 quả

Hoa hồi: 1 bông

Đường nâu

Đường trắng

Bước 2: Nấu nước đường

Bạn cho vào nồi khoảng 150g đường nâu cùng 150g đường trắng sau đó đổ thêm 250 ml nước lọc vào, khuấy đều cho đường tan ra.

Tiếp theo, bạn cho nồi nước đường đã pha lên bếp đun với lửa vừa, đợi đến hỗn hợp này hơi sánh lại thì tắt bếp. Nếu để hỗn hợp này quá đặc thì khi nguội nó sẽ rất cứng.

Sau khi tắt bếp, bạn cắt quả chanh làm đôi và vắt một nửa quả chanh vào nồi nước đường đã nấu rồi khuấy nhẹ, sau đó để cho nước đường nguội dần trong khoảng 30 phút.

Bước 3: Pha trà cam quế

Bạn cho vào ly 1 lát cam sấy đã chuẩn bị, 1 bông hoa hồi, 1 thanh quế cây cùng với 1 muỗng cà phê nước đường đã nấu.

Trà cam quế

Tiếp theo, bạn cho khoảng 200ml nước sôi vào ly rồi đậy nắp lại. Đợi trong vòng 10 – 15 phút là bạn đã có thể thưởng thức.

Phần nước đường còn dư bạn hãy cho vào hũ thủy tinh, đóng kín lại để dùng cho lần sau nhé.